Расписание занятий![]() 06.12
ср. 18:30-23:00 Курс ПОДВОДНЫЙ ОХОТНИК, занятие №5 (группа №420) ![]() 06.12
ср. 19:30-23:00 Курс FREEDIVER NDL LV1, занятие №3 (группа №422) ![]() 07.12
чт. 18:30-21:00 Курс DEEP DIVER, практика (группа №419) ![]() 08.12
пт. 18:00-23:00 Курс AOWD, вторая практика (группа №421) ![]() 28.12
чт. 19:00-23:30 НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ КЛУБА СКАТ, ВМЕСТЕ С НАДЕЖДОЙ Клубные вечера Партнеры клуба![]() и товаров для плавания ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() портал об исследовании Мирового океана ![]() |
28.03.2017 / Московский Чемпионат России По Фридайвингу глазами брянских спортсменок
![]() 1464 / автор: Марина Романова
![]() Ирина Евдокимова: Уроки первого старта. Ура! Мои первые старты! Как много я о них думала! Как жаждала новых личных результатов! И пребывала в полной уверенности, что смогу с лёгкостью повторить на соревнованиях все то, что делала на тренировках. А вернее даже больше – ведь это соревнования – нужно выложиться на все 200%! УРОК 1. 200% усилий без понимания пределов разумного не приносят результатов. Больше всего ожиданий у меня было от статики. Цель была конкретная – 5 минут!!! Мне нужен был личный рекорд! На старт выходила с одной установкой: я хочу 5 минут во что бы мне это не стало! Терпеть до последнего! Official Top. Вдох. Ложусь. И первая же мысль: «как же сильно бьется сердце – совсем не по фридайверски…». Какое-то время пыталась успокоить сердце, но мысли о том, что так быть не должно и что на тренировках я себя чувствую совсем по-другому – только ухудшили самочувствие. Сердце успокоилось, но последовали контракции. Непривычно сильные, накатывали волнами одна за одной не давая мне расслабиться ни на секунду… Но «выложиться на 200%», «терпеть до последнего», и заветные «5 минут» взяли верх и над разумом, и над желанием дышать. Последнее, что помню, слова тренера Вовы Шувалова: «Ира, давай вытянемся». Потом мысль: «О, и правда стало легче..», а дальше открываю глаза… улыбающеюся судья и красная карта. 4:23. Что дает безмерная сила воли без разумного подхода? Ровным счетом ничего. УРОК 2. Никаких гонок за цифрами. Нырять только по самочувствию. Конечно общее моральное состояние после поражения на статике уже было подорвано. А с этим пришли и физическая усталость, и недомогание. По брассу заявила 60 м. Решила, что еще одна красная карточка мне совсем не нужна, поэтому буду плыть только заявленное (конечно же перед этим ставила себе более амбициозные цели). Плылось плохо, но в целом голова была светлая (как мне казалось). После 50м поняла (почему-то внезапно), что на дне бассейна отсутствует разметка, и что я слабо понимаю где точно 60м. Но надо было не меньше 60! И вместо того, чтобы учесть предыдущий опыт и начать плыть по самочувствию я вновь стала ориентироваться на цифры: «ну меньше 60 то точно нельзя! Поэтому сделаю еще пару гребков.. и еще парочку – чтобы уже точно». Дальше всплытие, первый вдохвыдох, подбородок наклонился вниз: «Держать! Держать! Не опускать низко подбородок…».. Открываю глаза, а меня уже держат (почему-то испуганные) сейфити: «Чего вы меня держите? Со мной все хорошо».. 72 м и еще одна красная карточка. УРОК 3 . Не стройте иллюзий: соревнования это совсем не тренировки дома. Мне понадобилось 2 блекаута, чтобы понять, что все мои отцифрованные цели – всего лишь иллюзия того, что, как я думала, я могу сделать. Поэтому, выходя на старт с ластой, я решила для себя – сегодня плыву «на комфорте». 100 метров с полным контролем тела и разума – и наконец без красной карточки. Соревнования провалены… но это только первые соревнования, и уже такой бесценный опыт. Умные – возьмите мои нехитрые уроки на заметку. Неопытные максималисты – обязательно пробуйте, участвуйте в соревнованиях, ошибайтесь и исправляйте свои ошибки, работайте над собой! |