16.01, чт. - 18:00-23:00

Интродайв с аквалангом, персонально

16.01, чт. - 20:00-23:00

ICE CAVE, тренировка

17.01, пт. - 18:30-23:30

Курс DEEP DIVER, практика (группа №451)

18.01, сб. - 19:00-23:00

Курс DRY SUIT, практика (группа №458)

19.01, вс. - 08:30-11:00

Курс DRY SUIT, практика (группа №458)

Московский Чемпионат России По Фридайвингу глазами брянских спортсменок

Ирина Евдокимова: Уроки первого старта. Ура! Мои первые старты! Как много я о них думала! Как жаждала новых личных результатов! И пребывала в полной уверенности, что смогу с лёгкостью повторить на соревнованиях все то, что делала на тренировках. А вернее даже больше – ведь это соревнования – нужно выложиться на все 200%! УРОК 1. 200% усилий без понимания пределов разумного не приносят результатов. Больше всего ожиданий у меня было от статики. Цель была конкретная – 5 минут!!! Мне нужен был личный рекорд! На старт выходила с одной установкой: я хочу 5 минут во что бы мне это не стало! Терпеть до последнего! Official Top. Вдох. Ложусь. И первая же мысль: «как же сильно бьется сердце – совсем не по фридайверски…». Какое-то время пыталась успокоить сердце, но мысли о том, что так быть не должно и что на тренировках я себя чувствую совсем по-другому – только ухудшили самочувствие. Сердце успокоилось, но последовали контракции. Непривычно сильные, накатывали волнами одна за одной не давая мне расслабиться ни на секунду… Но «выложиться на 200%», «терпеть до последнего», и заветные «5 минут» взяли верх и над разумом, и над желанием дышать. Последнее, что помню, слова тренера Вовы Шувалова: «Ира, давай вытянемся». Потом мысль: «О, и правда стало легче..», а дальше открываю глаза… улыбающеюся судья и красная карта. 4:23. Что дает безмерная сила воли без разумного подхода? Ровным счетом ничего. УРОК 2. Никаких гонок за цифрами. Нырять только по самочувствию. Конечно общее моральное состояние после поражения на статике уже было подорвано. А с этим пришли и физическая усталость, и недомогание. По брассу заявила 60 м. Решила, что еще одна красная карточка мне совсем не нужна, поэтому буду плыть только заявленное (конечно же перед этим ставила себе более амбициозные цели). Плылось плохо, но в целом голова была светлая (как мне казалось). После 50м поняла (почему-то внезапно), что на дне бассейна отсутствует разметка, и что я слабо понимаю где точно 60м. Но надо было не меньше 60! И вместо того, чтобы учесть предыдущий опыт и начать плыть по самочувствию я вновь стала ориентироваться на цифры: «ну меньше 60 то точно нельзя! Поэтому сделаю еще пару гребков.. и еще парочку – чтобы уже точно». Дальше всплытие, первый вдохвыдох, подбородок наклонился вниз: «Держать! Держать! Не опускать низко подбородок…».. Открываю глаза, а меня уже держат (почему-то испуганные) сейфити: «Чего вы меня держите? Со мной все хорошо».. 72 м и еще одна красная карточка. УРОК 3 . Не стройте иллюзий: соревнования это совсем не тренировки дома. Мне понадобилось 2 блекаута, чтобы понять, что все мои отцифрованные цели – всего лишь иллюзия того, что, как я думала, я могу сделать. Поэтому, выходя на старт с ластой, я решила для себя – сегодня плыву «на комфорте». 100 метров с полным контролем тела и разума – и наконец без красной карточки. Соревнования провалены… но это только первые соревнования, и уже такой бесценный опыт. Умные – возьмите мои нехитрые уроки на заметку. Неопытные максималисты – обязательно пробуйте, участвуйте в соревнованиях, ошибайтесь и исправляйте свои ошибки, работайте над собой!

Мария Дунин-Барковская: Мои четвертые соревнования, на которых волнения уже почти не было. Понравилась скорость, с которой проходили заплывы, хорошая организация, но очень был маленький перерыв между статикой и брассом.Почему-то напрочь забыла, чем мы занимаемся, решила, что это как картошки вскопать, решил - сделал, я просто соберу волю в кулак и не буду вылезать! Я не реагировала на команды коуча, которые как я вспоминаю были очень своевременными! Я вышла на старт замерзщей, и имея подобный опыт, снова проигнорировала тот момент, что это забирает силы, расслабление и кислород, главным критерием для меня ПОЧЕМУ-ТО было - раньше пяти минут я не встаю, такие от себя ожидания и готовность терпеть. Но это не про фридайвинг, необходимо отслеживать свои ощущения, чувствовать состояние и слушать коуча!!! Обидно, что в голове так глупо коротнуло, и здравому смыслу и опыту было отказано, впрочем, результат наконец должен привести меня в чувства, плохой традицией уже стал блэк на соревнованиях на статике на 4 м 30 сек.После этого на брассе было решено не борщить, вышла чисто на 85 метрах. В ласте я ничего от себя не ожидала, знала просто что проплыву сотню с разворотом, выйду по ощущениям без борща и сомнений, это стало главным кретерием после глупой статики) Спасибо Вове Шувалову, с бортика напутствовал, помог выполнить протокол: на выходе я сняла маску, показала знак, а I'm okey говорить не собиралась) 119 метров в ласте. Ни одного личного рекорда, таким опытом для меня обернулись эти соревнования, есть над чем работать)!!!!!

Лариса Заброцкая: В первый день на брифинге я была очень спокойна, рядом были Маша, Ира, Артём, Володя, потом пришла и Марина. Некоторых спортсменов уже видела в Брянске на соревнованиях и все были очень доброжелательны. Была уверенность в своих силах, в том, что я готовилась, значит выступить должна хорошо, но всё изменилось в день соревнований. После статики, когда, я даже не поняла, что случилось, я просто как будто провалилась в сон. Потом анализировала - что я сделала не так, чтобы не допускать больше таких ошибок, и не смогла, вроде все делала как всегда, как на тренировках, а итог... Так обидно ( Перед брасом был очень маленький перерыв, да и настрой уже был - только бы опять в блэк не уйти, неправильный настрой наверно, но вышла чисто, и порадовалась хотя бы этому, но хотелось хоть на чуть-чуть улучшить свой лучший результат, не получилось, что ж вот такой опыт. В день, когда была ласта, мне казалось, что я была спокойна, настроена, хотя очень волновалась, но в итоге я была очень растеряна и не собрана - чудом попала на свой заплыв))) почему-то в голове перепутались цифры, и я была уверенна, что плыву в 11, на самом деле в 10. Хорошо Маша стартовала впереди, услышала, что её объявили и давай бегом собираться, но успела и размяться и проплыла 121м, хотя опять-таки хотелось больше, но больше не смогла, вышла уже на грани (потом видео посмотрела). Не знаю, что сказалось больше - усталость от дороги, или это так стресс выразился, но ощущала я себя в совсем не лучшей форме. Зато когда соревнования закончились, такой прилив энергии, такая радость, вот с таким бы настроем плыть, и даже кажется воздуха в грудную клетку могу набрать в два раза больше))) Эти соревнования помогли мне посмотреть на многие вещи с другой стороны - они помогли мне избавится от излишней самоуверенности, дали импульс работать над собой дальше и может даже тщательнее, а ещё мне было очень приятно и это наверное самое главное, что рядом были Маша, Ира, Артём и Володя, которые и поддержали, и утешили, и подбодрили, и помогли в самые трудные моменты, это очень ценно, нет я бы сказала бесценно, и хотя девчонки тоже не восторге от своих выступлений, я думаю, что мы молодцы, просто потому, что мы нашли в себе силы поехать на эти соревнования, нашли силы не раскиснуть совсем и бороться до последнего, потому что мы вместе переживали неудачи и радовались успехам, хоть маленьким, но всё же))) В итоге хочу сказать, что всё было совсем не так как я думала, представляла, но это было очень интересно, думаю я навсегда запомню этот первый в своей жизни чемпионат России.