26.12, чт. - 18:00-21:45

КЛУБНЫЙ ДЕНЬ, время тренироваться

26.12, чт. - 19:00-22:00

Интродайв с аквалангом, персонально

28.12, сб. - 19:00-23:45

ПРЕДНОВОГОДНЯЯ ФОТОСЕССИЯ, В ПЛАТЬЯХ

29.12, вс. - 18:30-23:45

ВСТРЕЧА НОВОГО ГОДА, ПОД ВОДОЙ

02.01, чт. - 10:00-15:00

Курс DRY SUIT, занятие №1 (группа №458)

03.01, пт. - 10:00-15:00

Курс DRY SUIT, занятие №2 (группа №458)

04.01, сб. - 10:00-15:00

Курс DRY SUIT, занятие №3 (группа №458)

04.01, сб. - 17:00-23:00

Курс DRY SUIT, занятие №2 (группа №455)

08.01, ср. - 12:00-17:00

Курс DEEP DIVER, занятие №2, практика (группа №451)

11.01, сб. - 10:00-19:00

КУРС "ICE-CAVE" В БАССЕЙНЕ, первый день

12.01, вс. - 10:00-18:00

КУРС "ICE-CAVE" В БАССЕЙНЕ, второй день

СУДОРОГИ.НЕТ ИЛИ КАК С ЭТИМ БЫТЬ?

Редко кто из плавающих, да и просто сухопутных людей не сталкивался с этим явлением. Судороги ног возникают внезапно с острой болью разной интенсивности и разной продолжительностью. Мышцы непроизвольно напрягаются, сжимаются и не могут расслабиться. Кровь при этом перестает циркулировать в спазмированной мышце и мы чувствуем боль. При сильной судороге скорее всего потребуются некоторые действия для ее облегчения, например, попытаться потянуть ее и потом размять. Сложности и неудобства это вызывает особенно в воде. Кстати причин для этого масса – начиная от болезней сосудов, спины, мозга, заканчивая банальными вещами. Вот о банальном я и хочу рассказать.

1. Максимально снизить вероятность возникновения судорог это правильная разминка! Отсутствие или недостаточность ее ведет к перенапряжению неподготовленных к нагрузке мышц. 2. До начала и во время тренировки пить воду! ВОДУ!!! Не лимонады и чаи, а воду или специальные спортивные смеси (Изотоники), которые будут препятствовать дегидрации организма. 3. Недостаток в организме некоторых некоторых элементов (По уму конечно надо сделать биохимический тест). Как правило это Магний, Калий, Кальций, витамины А, B, D, E .

Для ленивых : сбалансированное питание, вода и РАЗМИНКА! Для очень ленивых: орехи, сухофрукты, бананы, вода и РАЗМИНКА!!!!!!!!