СКАТ лого Подводный клуб «СКАТ» им. Валерия Тюрина

Расписание занятий

Клубные вечера
вт. чт. с 18:00 до 21:45

сегодня

18.06, вт. - 18:00-21:45

КЛУБНЫЙ ДЕНЬ, время тренироваться

19.06, ср. - 18:30-22:00

Курс OWD, экзамен (группа №435)

21.06, пт. - 17:00-23:00

Курс OWD, занятие №6 (группа №433)

Партнеры клуба

БАТИСКАФ Брянск Магазин подводного снаряжения
и товаров для плавания
ГОЛУБАЯ ПЛАНЕТАныряем с любовью к голубому дому SMART DIVEобучение и снаряжение SMART DIVE ДОСААФклуб при ДОСААФ России IANTDшкола технического дайвинга IANTD CMASучастник конфедерации CMAS Федерация Фридайвингапредставитель Федерации Фридайвинга России NDLшкола фридайвинга National Dive League ФПСРшкола подводной охоты ФПСР МЧСпартнер Русского Географического Общества МЧСпартнер водолазной службы МЧС России Ортокон Информационно-познавательный
портал об исследовании Мирового океана

17.09.2017 / СУДОРОГИ.НЕТ ИЛИ КАК С ЭТИМ БЫТЬ?b_news

eye
1178 / автор: Марина Романова

СУДОРОГИ.НЕТ ИЛИ КАК С ЭТИМ БЫТЬ? СУДОРОГИ.НЕТ ИЛИ КАК С ЭТИМ БЫТЬ?

Редко кто из плавающих, да и просто сухопутных людей не сталкивался с этим явлением. Судороги ног возникают внезапно с острой болью разной интенсивности и разной продолжительностью. Мышцы непроизвольно напрягаются, сжимаются и не могут расслабиться. Кровь при этом перестает циркулировать в спазмированной мышце и мы чувствуем боль. При сильной судороге скорее всего потребуются некоторые действия для ее облегчения, например, попытаться потянуть ее и потом размять. Сложности и неудобства это вызывает особенно в воде. Кстати причин для этого масса – начиная от болезней сосудов, спины, мозга, заканчивая банальными вещами. Вот о банальном я и хочу рассказать.

1. Максимально снизить вероятность возникновения судорог это правильная разминка! Отсутствие или недостаточность ее ведет к перенапряжению неподготовленных к нагрузке мышц. 2. До начала и во время тренировки пить воду! ВОДУ!!! Не лимонады и чаи, а воду или специальные спортивные смеси (Изотоники), которые будут препятствовать дегидрации организма. 3. Недостаток в организме некоторых некоторых элементов (По уму конечно надо сделать биохимический тест). Как правило это Магний, Калий, Кальций, витамины А, B, D, E .

Для ленивых : сбалансированное питание, вода и РАЗМИНКА! Для очень ленивых: орехи, сухофрукты, бананы, вода и РАЗМИНКА!!!!!!!!

56
like
60
dizlike

© «СКАТ» Брянск, 1998 - 2024 г.

Yandex